硒元素对人体的作用有多大，中年人如何补硒

硒是人体重要的微量元素之一，硒本身不能为人体所吸收，必须以合成物的方式进入人体，比如无机硒、有机硒以及更为安全的纳米硒。纳米硒在毒性和吸收性都要明显好于有机硒和无机硒，并且纳米硒元素对人体的作用也是非常之大的。

改善睡眠

人体内含有多重微量元素以及氨基酸等物质，当人体缺乏硒元素时就会出现犯困、嗜睡以及睡醒后觉得很累的现象。除了要养成早睡早起的良好作息习惯，补充体内硒元素也会起到一定的缓解作用。

消除疲劳

易疲劳是亚健康的表现之一，中年人面临着巨大的工作压力，又要承担家庭的重担，往往会觉得力不从心。容易疲劳是年轻人、中年人常见的现象，补硒能够一定程度上营养细胞，提升细胞的活性，对于易疲劳人士会有一定的助益。

改善发质

补硒能够一定程度上营养发根，从而缓解脱发的现象。中年人脱发问题严重，尤其是中年男性。补硒能够营养发根，提供必要的营养，从而起到一定的缓解效果。

中年人如何补硒

补硒不能盲目，也不能过分补充，科学补硒是健康养生的基本要素。硒元素对人体的作用十分显著。人体每日摄入硒不应低于60微克，建议180-200微克，不能超过400微克。食物中虽然可以获得少量的硒元素，但还是需要补硒产品的加持，譬如硒旺胶囊。硒旺胶囊以优质纳米硒为主要原料，经现代化工艺精制而成，每日仅需服用4粒即可满足身体所需。硒元素对人体的作用今天就说到这里。