硒是一种重要的微量元素，对于人体健康有着重要的作用。缺硒会导致一系列健康问题，如免疫力下降、心血管疾病、癌症等。因此，补硒是保持健康的重要措施之一。食物补硒和药物补硒是两种常见的补硒方式，下面将全面了解这两种方法，并科学地选择适合自己的补硒方式。

一、食物补硒

在我们的日常生活中，微量元素硒的作用经常被忽视。然而，它在维持人体健康和预防疾病方面扮演着至关重要的角色。这篇文章将深入探讨缺硒的真相，帮助你更好地了解身体对硒的需求。

误解一：缺硒只会导致皮肤问题

虽然硒缺乏确实可能导致皮肤问题，如皮肤炎和指甲断裂，但它的影响远不止于此。缺硒还会增加患心血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病等疾病的风险。此外，硒还对免疫系统具有调节作用，有助于抵抗病毒和细菌感染。

其实，补硒产品的补肺平肝效果也很好，说到补肺平肝，有很多人并不是太了解，而在中医里把这种治法叫做东实西虚，这和泻南补北同等重要。

硒作为人体当中必需的微量元素之一，可以为人体带来提高免疫能力、增强肝脏活力、促进血液循环等诸多好处。这也证明了硒在人体当中的重要性，而补硒的方式也有很多种，其中植物硒和纳米硒的区别，成为了补硒人群需要了解的重点，那么两者之间究竟在哪些方面有着明显差异呢？