植物硒蛋白、硒片、纳米硒都是能为身体所吸收的硒物质，不同的状态具有迥异的效果， 同时在补硒过程中如何选择也深深困扰着许多民众。植物硒蛋白、硒片、纳米硒哪种补硒方式好？其实还要从三种硒物质的特性以及适用人群来说起。

吃硒片的好处有哪些？硒是人体重要的微量元素之一，每日补硒不能低于60微克，人体所需硒元素可通过食物获取，但常规的食物难以补充必要的硒，因此吃硒片就成为很多朋友的补硒选择。关于吃硒片的好处，主要有以下几个方面。

硒是人体重要的微量元素之一，硒本身不能为人体所吸收，必须以合成物的方式进入人体，比如无机硒、有机硒以及更为安全的纳米硒。纳米硒在毒性和吸收性都要明显好于有机硒和无机硒，并且纳米硒元素对人体的作用也是非常之大的。

硒是一种人体必需的微量元素，如果问硒元素是微量元素吗？那么答案是肯定的。因为人体每日仅需补充至少60微克的硒元素，所以硒的确是微量元素。硒元素的表现是多重多样的，非常丰富。这也就导致补硒产品呈现一个多样化。

很多朋友都在问一天一片硒片会中毒吗？怎么样补硒才正确？补硒是近几年围绕在养生健康领域的一项课题，中国人由于饮食方式等因素，硒元素在人体内的含量非常稀少，无法达到每日所需，因此需要通过一些既定方式补充体内的硒元素。补硒虽然很有必要，但正确补硒更加关键。

各种微量元素在体内各司其职，维系着机体的平衡和稳定，他们缺一不可，各有价值。硒便是保证人体健康的微量元素之一，虽然它在人体中的含量很低，却发挥着巨大的功能，与各类代谢与反应息息相关，在体内许多部位作用，因此，硒被科学家们称为“生命元素”。食用正规的硒片是补硒的途径之一，那么你知道硒片的功效有哪些吗？

近几年，富硒食品逐渐走进大众视野，补硒产品在市面上五花八门，补硒市场进入了发展快车道。其实在我们的生活中，很多食品中都含有丰富的硒元素，通过食补的方法也可以满足人体每日必需的硒摄入要求，你知道什么食物硒含量最高吗？下面着几种食物可以放心选择。

现在国内掀起了一股补硒热潮，含硒大米、富硒水果在市场上夺人眼球，但是食补终究难以满足人们的需求，因此研究人员开始生产专业的补硒产品，各种冲剂、胶囊、颗粒等产品层出不穷，在这一背景下，越来越多的人不禁产生一些疑问，所有人都需要补硒吗？硒片不适合什么人吃呢？又该从哪些方面判断身体是否需要补硒？

采用化学、物理及生物学方法，可以将硒粒子还原成纳米级颗粒粒径的单质硒，纳米硒和其他类型的硒元素相比，具有低毒性、生物活性高、吸收效果好的特点。补硒产品——硒旺胶囊中含有的便是这种纳米硒，那生物纳米硒是什么呢？对人体健康又有哪些益处，下面就来了解一下。

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