补硒可以通过食物补充吗?
其实硒是可以通过食物来补充的,但是日常食物中所含的硒是不能被人体吸收的。此外,许多食物通常含有大量的硒,因此人们可以在日常生活中使用一些含硒量高的食物。
现在有很多含硒的食物。常见的是吃鸡蛋补硒,还有一些海鲜制品如鲍鱼、虾等。当然,有条件的人在日常生活中可以多吃鲍鱼、虾等海鲜。
如果家庭条件不是很好,建议可以吃一些鸡蛋、苹果、猕猴桃等。这些物品中含有大量的硒,也可以通过这种方式直接补硒。但需要注意的是,并不是所有的硒都能被人体吸收。
通过食物补硒是长期的,需要科学补硒。当然,有些人体对硒的吸收可能很差。像这样的人,比如老年人或者有严重疾病的人,硒的吸收很差。这种人需要补硒,比如纳米硒硒旺胶囊。