现今，许多老年人属于缺硒人群，因为随着年龄的增长，人体各项机能会下降，从食物中能获取的营养元素也是越来越低，器官功能就会逐步出现障碍，各种疾病就会随之而来，因此对于硒的补充摄取尤其重要的。
目前，已查证很多慢性疾病与缺硒有关，尤其是作为疾病高发人群的老年人，更需要避免因为缺硒引发的疾病威胁。而有研究证实，硒作为一种抗氧化物质，可以清除体内增多的氧自由基，对老年人预防疾病和延缓衰老十分重要，这也是为什么老年人要补硒的重要原因。
并且硒元素也是一种易排泄的物质，参与机体的新陈代谢活动，需要不断的从外界摄取硒，来维持肌体的正常代谢，所以老年人更应该重视不断补充足量的硒。
关于补硒，没有最好的方法只有更好的产品
力求完美是人的天性，补硒也一样，人们总想让补硒达到最好的效果，寻找更好的补硒方法，寻求更好的产品。
事实上，补硒，没有最好的方法，只有更好的产品
补硒方法很简单，硒旺胶囊，按时吃，坚持吃就行。每天早上空腹时补硒最好，低于200微克一次补完，高于200微克分两次补硒。
补硒方法不太影响效果，无论是嚼服还是用温水服，饭前吃还是饭后吃，对硒的吸收及人体的利用度影响不大。
硒被称为免疫战士，补硒三重提升免疫力
免疫力是身体的一道墙，抵御外部病菌侵袭，保护机体正常功能，一旦身体免疫力的城墙倒塌，抵抗力变低，各种疾病就会纷至而来，严重威胁身心健康，硒作为人体基本营养物质，对人体免疫有着重要作用，在提升免疫力方面，优于其它营养素，被称为免疫战士，补硒能够三重提升免疫力。 补硒增强非特异性免疫能力 
不管什么样的有机硒，补多少硒只需记住三个数字
从无机硒到有机硒，硒的研究和应用不断前进，但普通民众对硒的了解远没有硒的科研进展快，很多人知道补硒要补有机硒，但有机硒怎么补、补多少硒最合适？这个概念仍是比较模糊的，对于我们大部分人用户而言，只需要记住三个数字就可以了
做爸爸前补点硒
答案是健康人群也需要天天补硒。
国外的流行病学研究显示，人体硒含量与癌症的发生发展呈负相关，胃肠道癌和呼吸道癌的发生受硒含量的影响最明显；高硒地区人群中胃、大小肠、肾、膀胱、乳腺、子宫、卵巢等恶性肿瘤所致死亡率明显低于低硒区；硒摄入量及硒水平与结直肠癌、肺癌、前列腺癌、卵巢癌及白血病的发病率呈显著负相关。
芬兰的一家老年人疗养院，研究人员给一部分患者补硒，发现补硒后患者的抑郁、焦虑、对周围环境的兴趣以及疲劳症状等均得到显著改善。研究表明，这些性格与情绪的好转与硒的抗氧化作用有关。
因此，给精神心理状态较差的人群、患有抑郁症的人群、精神心理障碍性疾病患者、具有“癌症性格”的人群、治疗中或康复中的癌症患者进行补硒，可促进治疗向积极的方向转变。
导读：央视《发现之旅》栏目，曾对硒作了一次全面的介绍，里面讲到著名的迈阿密抑瘤实验，以及我国启东肝癌补硒情况，两个案例表明，硒对抑制癌症有明显作用。
硒被称为抗癌之王，硒对肿瘤的抑制作用已经被写进了初中化学课本中。几十年来，科学家们苦心研究，从分子水平上认识硒元素在生命代谢中的分子机理，揭示了硒蛋白在抗肿瘤等疾病中的分子机理。
导读：白天补硒还是晚上补硒，影响不大，相对来讲，白天早上空腹效果更好一些，利于硒的吸收和输送。但是，如果补硒容易犯困，还是晚上补硒较好。补硒最重要的是坚持，每天都要补硒，不要补一天漏一天。
从1817年硒元素发现至今200多年里，科学家们进行艰苦卓绝了的研究，发现了硒对人体的巨大作用，硒被称为健康保护神。
但是对于我们普通大众，也许仅仅知道硒对身体的某一种作用，对于如何补硒更科学知之甚少，今天就来讲一下：补硒是白天补好还是晚上补好。