硒缺乏的表现主要是脱发、脱甲，部分患者出现皮肤症状，少数患者可出现神经症状及牙齿损 害。人轻度或中度缺硒，其征兆或症状不明显。 人体缺硒可能产生的疾病：能量缺乏性营养不良、血溶性贫血、克山病、大骨节病、高血压、缺血性心脏病、肝硬化、胰腺炎、纤维瘤、癌症、肌瘤、不妊症、糖尿 病、白内障等 

硒是一种微量元素，对人体的好处特别多。它含有天然的抗氧化成分，能够促进人体细胞的新陈代谢加快，延缓身体过早衰老。而且硒有防癌的作用，这是因为硒可以清除人体内的致癌物—自由基，有效的预防细胞产生癌变，对癌症有很好的预防效果。

既然硒有这么多的好处，所以很多人都会刻意的去吃一些含硒高的食物。今天我们就来聊一聊大家感兴趣的话题，什么食物含有丰富的硒？

1、蛋类：鸡蛋和鸭蛋是我们平时食用的比较多的蛋类产品。实验表明，每100克蛋类食材中硒的含量达到33.6微克，所以说蛋里面的硒含量特别高。而且因为蛋更容易被人体所消化和吸收，所以多吃鸡蛋就能够摄入大量的硒。对于一些消化功能还不是很发的小孩子来说，可以每日吃一个鸡蛋，来满足人体每天所需要的硒元素。

为什么说女性补硒很重要

硒具有抗氧化作用，能清楚体内过剩的自由基，具有很好的看衰老功能，硒能增强肌肤弹性，硒与维e协同作用能有效防止细胞衰老并增加皮肤弹性。

而且缺硒与乳腺癌的发生有普遍的联系，食物中硒水平越低，乳腺癌发病和死亡率越高，因此补硒对妇女保健和乳腺癌的预防都有积极意义，此外硒元素对HPV的预防和转阴都有很大的帮助。所以我一直推荐有HPV的朋友使用珍希元西e酵母素这样的产品，能促使HPV的转阴。

20年来，社会飞速发展，人们生活节奏越来越快，工作和生活带来的紧迫感愈加强烈，这种紧迫造成精神上的紧张和焦虑，有人因此睡不着觉，有人因此情绪低落，有些人害怕竞争，这些人都不同程度上形成了精神心理障碍类疾病。

这类抑郁焦虑等心理障碍类疾病不只是需要心理上的安抚，给予相应的医疗帮助，通过补硒也能有效缓解情绪。 情绪影响病情

情绪影响病情，最典型的癌症与精神的关系，谈癌色变，一旦患上恶性肿瘤，患者情绪马上一落千丈，悲观的心态反过来会影响肿瘤的正常治疗。

如何补硒：健康人需要天天补硒吗？

硒是人体必需的微量元素，在人体及动物体内发挥着至关重要的基础性作用，科学家们历经200q多年研究发现，硒对人类的生长、发育、代谢及免调功能等发挥着重要作用。

在很多人眼里，硒被当成药，认为补硒是治病的，因而会有此一问：没有病，身体健健康康的人需要天天补硒吗？还是说补一段时间之后就可以不补了呢？

随着人民生活水平的提高，糖尿病发病率显著提高，目前我国糖尿病总人数已过1亿。糖尿病已成为影响我国居民健康的第四大慢性疾病，久病还可引发一系列并发症，我国硒专家顾礼慰说：一切慢性病都必须补硒！中外医学研究者通过给糖尿病人定量补硒，达到很好的降糖效果。 

补硒治疗糖尿病临床案例

1995年，姚文华等给2型糖尿病患者口服硒制剂，患者全血谷胱甘肽过氧化物酶活性显著升高，血浆脂质过氧化物水平显著降低。结果提示，硒制剂可升高全血谷胱甘肽过氧化物酶活性，可降低糖尿病脂质过氧化物含量，有利于保持胰岛的正常功能。

慢性疾病人群重点补硒

著名硒专家顾礼慰说，细胞的恶变、甲状腺功能减退、高血压、哮喘等慢性疾病，临床上没有合适的治疗方法时，医生应该考虑补硒，补硒治未病，坚持补硒能预防40多种疾病，中老年慢性病人群，应该重点补硒，根据每种慢性病的情况，每天补充相应数量的硒。

类风湿性关节炎是一种以滑膜关节慢性炎症为主要病变的全身性自身免疫学疾病。主要临床表现为小关节滑膜所致的关节肿痛，继而软骨破坏、关节间隙变窄、发热和疼痛等，随着疾病的进展，该病会累及肺、心、神经、血液、眼等人体其他重要器官和组织，晚期因严重骨质破坏、吸收导致关节僵直、畸形、功能障碍，致残率较高。

我国类风湿性关节炎的发病率约为0.36%，发病阶段集中在35-50岁，且女性患病率是男性的3倍。

随着人民生活水平的提高，糖尿病发病率显著提高，目前我国糖尿病总人数已过1亿。糖尿病已成为影响我国居民健康的第四大慢性疾病，久病还可引发一系列并发症，我国硒专家顾礼慰说：一切慢性病都必须补硒！中外医学研究者通过给糖尿病人定量补硒，达到很好的降糖效果。