硒作为人体不可缺少的元素，与人的肝脾、精神状态密切相关。此外，它还具有良好的抗氧化、抗衰老、保护双眼视力和促进血液循环的功能。正是因为硒元素的功能如此之多，才备受人们追捧。那么如果你坚持补硒三个月后，你的身体就会发生这种变化，值得人们关注。 

硒是人体中非常重要的15大微量元素之一，适当补硒有益于身体健康。但是，不少人缺乏相关的知识，没有正确的补硒观念，导致补硒效果不明显或者过度补硒。那么，应该如何正确地补硒呢？补硒可以中断吗？

硒是人体中最重要的微量元素之一，它与身体免疫调节有直接关系，适量的硒元素摄入不仅能够延年益寿更能增强抵抗力。不少食物中也含有少量的硒，例如蘑菇、黑花生等，但是饮食中的补硒量无法达到人体最佳摄入量，所以依靠补硒产品补充硒元素就显得很有必要了。目前，较为常见的补硒产品有硒旺胶囊等，那么硒旺胶囊的功效有哪些？主要原料是什么？

众所周知，人体中含有各种各样的微量元素，任何一种元素的缺失都将导致身体发生负性变化。硒是人体中最重要的微量元素之一，它直接参与辅酶Q和辅酶A的合成，具有清除自由基、促进DNA修复等作用。目前，补硒可通过补硒产品直接摄入，市面上的补硒产品包括有机硒、无机硒和纳米硒，他们功效类似但又不完全相同。下面就来说说纳米硒的作用以及纳米硒的生产厂家。

人体的免疫力可以保护人体抵抗细菌，将人体平衡在一个正常状态下。而免疫力低下，则会引起人体的不适，以及各个功能之间的不正常运转。这时候需要注意下硒和免疫力之间是有紧密的关系的，引起免疫力低下的原因中，缺硒是一个很常见的因素之一。

想要让补硒的效果好，就要掌握服用硒的最佳时间，只有被身体更好地吸收，才会有效果优势，那么什么时候是最佳时间呢？怎样提高身体的吸收量呢？

大家都知道，硒元素是人体当中不可或缺的微量元素，在人体当中发挥着很多作用。例如保护双目视力、提高抗氧化能力、加速受损细胞的恢复等等。这也让人们对硒的补充看的越发重要，但很少有人了解纳米硒和无机硒的区别，那么这两者有什么区别呢？补充到人体当中，又会导致什么样的结果？

由于人们生活条件变得越来越好，人们对自己的身体也产生了一定重视。所以在最近一段时间，养生热潮开始掀起。无论是年轻人还是中老年人都在积极的养生当中，而在这样的养生热潮当中，补充硒这样的微量元素也成为了一大焦点。那么硒有哪些功效和作用，为什么人们对它的补充如此追捧呢？

根据研究表明一个人的免疫力与年龄，饮食，作息等都有关系。正常情况下，随着年龄的不断增长，人体的免疫力会随之降低。那么既然年龄的增长是不可避免不可控的，我们该如何解决这类问题呢？我们该如何提高免疫力？是运动还是饮食还是其他的方法，首先运动适用年纪不大的人群，不适合年龄大的人群，但是饮食确实适用这两类人群的。我们可以在日常饮食中，多补充一些营养价值高且易吸收的食物，长期合理健康的饮食能有效提高免疫力。